Aerobic - Trimming 130
Trimming 130 ist ein gesundheitlich wirksames Aerobic-Training, bei dem ca. 130
Pulsschläge je Minute während 10 Minuten oder länger gehalten und
viele Muskeln und Gelenke bewegt werden. Dieser Pulswert ist selbstverständlich
nur ein Richtwert, da man ihn während der sportlichen Aktivität ohne
eine Pulsuhr nur schlecht ermitteln kann.
Unsere Aerobic-Gruppe “Trimming 130“ besteht bereits seit den 70er
Jahren und trainiert immer noch regelmäßig jeden Montag von 18.00
bis 19.00 Uhr in der Realschulturnhalle Bergneustadt.
Unter Leitung einer ausgebildeten Übungsleiterin wird nach einem kurzen
Aufwärmtraining der Puls mit gezielten Übungen im Bereich der 130er
Pulsfrequenz gehalten, um eine Verbesserung der Fitness und der Ausdauer zu
erzielen. Zum Abschluss der Stunde werden sodann noch die Problemzonen mit gezielten
Gymnastikübungen auf der Matte bekämpft.
Frauen im Alter von 18 Jahre bis 100 Jahren sind jederzeit zu einer Probestunde
eingeladen.
