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Die Ursprünge des Aerobic gehen auf den US-amerikanischen Arzt Dr. med. Kennet H. Cooper zurück, der in den 60er Jahren erstmals ein aerobes Training zur Stärkung von Herz und Lunge entwickelte. Cooper löste in Amerika einen Fitness-Boom aus, in dessen Folge Ausdauertraining in Gymnastikprogramme integriert wurden.

Der weltweite Durchbruch kam 1982, als Jane Fonda Aerobic als ihr Gymnastikprinzip vermarktete und Aerobic so vor allem bei jüngeren Frauen sehr populär wurde.

1988 wurde zunehmend über die Schädlichkeit von Aerobic diskutiert. Nach einem Einbruch des Aerobic-Booms wurde das Gewicht vermehrt auf medizinische und sportwissenschaftliche Gesichtspunkte gelegt, insbesondere auf die Gelenk schonende Ausführung. Seither hat sich Aerobic vor allem in Europa, wo sich eine ausgeprägte Aerobic-Szene etabliert hat, stark weiterentwickelt und enthält auf fortgeschrittener Stufe wesentlich mehr tänzerische Elemente.

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz.

Die Aerobic-Stunde unterteilt sich in vier Phasen. Begonnen wird mit dem sogenannten “warm-up“ zu deutsch “Aufwärmen“, welches ca. 10 Minuten andauert und mit einem kleinen Vordehnen (“Pre-Stretch“) endet. Hiernach geht das Training nahtlos in den “Cardio-Teil“ über. Dieser beinhaltet ein Herz-Kreislauf-Training, welches die Fettverbrennung ankurbelt und aus einer, für jede Stunde neu zusammengestellten, Choreografie besteht. Sodann folgt das “Cooldown“ (Abkühlen), bei dem der Puls durch immer langsam werdendere Übungen wieder gesenkt wird. Zum Abschluss wird ein “Workout“ (Kraftausdauerübungen) auf der Gymnastikmatte durchgeführt. Nicht zu letzt werden hier die Problemzonen, Bauch, Beine und Po gezielt bekämpft.

Betrieben wird ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht. Es ist für diejenigen geeignet, die ihre Ausdauer und Fitness verbessern wollen und Spaß an Bewegung nach moderner Musik haben.

Unter Leitung einer ausgebildeten Aerobic-Trainerin trainiert die Gruppe jeden Mittwoch von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr in der Realschulturnhalle in Bergneustadt. Aerobic-Fans im Alter von 14 Jahren aufwärts sind jederzeit herzlich zu einem Probetraining eingeladen. Nähere Informationen ereilt die Trainerin unter Tel.: 02261/817884.